BASILI


منتدى القس باسيلي سمير
 
الرئيسيةاغصان الزيتونس .و .جبحـثالتسجيلدخول
عزيزي العضو الجديد يجب ان تقوم بفتح ايميلك بعد التسجيل في المنتدى لتفعيل اشتراكك
المنتدى ليس بعدد اعضائه بل بترابط اعضائه كاسرة واحدة

شاطر | 
 

 التعامل مع قلق الامتحانات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انجي
ملك التكنولوجيا
ملك التكنولوجيا
avatar

الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 171
نقاط نشاط العضو : 3693
تاريخ التسجيل : 23/04/2009
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبه

مُساهمةموضوع: التعامل مع قلق الامتحانات   السبت مايو 09, 2009 10:49 am

<BLOCKQUOTE>
[table:710c style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#111111 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="39%" border=0][tr][td width="100%"]
[table cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0][tr][td width="100%"][b]في كل مؤسسة تعليمية هناك مُرشدون تربويون يساعدونك على التعامل مع قلق الامتحانات . هؤلاء عون ثمين لك في دراستك.</FONT></SPAN>[/b][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]</BLOCKQUOTE>


<BLOCKQUOTE>
[b]قبل الامتحان :</SPAN>[/b]

[list=1]
[*]كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.</SPAN>
[*]ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .</SPAN>
[*]خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.</SPAN>
[*]اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الإمتحان، لاتحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان.</SPAN>
[*]لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.</SPAN>
[*]واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذآكرته, استخدم وقت الإمتحان بدقة.</SPAN>
[/list]
[b]خلال الامتحان : </SPAN>[/b]
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
[list]
[*]</SPAN>اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.</SPAN>
[*]</SPAN>اجلس بشكل مريح.</SPAN>
[*]</SPAN>إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل الى سؤال آخر.</SPAN>
[*]</SPAN>إذا كان الإمتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذآكرتك مانسيته.</SPAN>
[*]</SPAN>لآتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أورآقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً،</SPAN>
[*]</SPAN>تذكر كل المراكز الممكنة والمصادر الموجودة في مدينتك التي يمكن أن تقدم مساعدة لك .</SPAN>
[/list]</BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>[center][b]أذا كنت تعلم أنك مصاب بقلق الإمتحانات، إخبر الُمدرسين بذلك حتى يساعدوك على التعامل مع القلق[/b][/center]


<BLOCKQUOTE>
[b]الذاكرة المتعجلة جيدة فقط عند الطوارئ، ولكنها غير مجدية كاسلوب للتعلم على المدى البعيد.[/b]
<BLOCKQUOTE>
[b]وسائل المذاكرة المكثفة تتضمن:[/b]


[list]
[*]راجع بسرعة المواد المطلوبة
[*]تخير العناوين والافكار الرئيسية للمواد
[*]ركز على مراجعة واستيعاب النقاط الرئيسية والخطوط العريضةللمادة
[*]لاتقرأ الفصول التى لن يسمح وقتك بمراجعتها
[/list]
</BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التعامل مع قلق الامتحانات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
BASILI :: منتدى المقالات :: مقالات عامه-
انتقل الى: